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エアロ系 |
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強度 |
スタート |
30分 |
初めての方、体力に自信のない方でも大丈夫！エアロビクス入門クラス。 |
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かんたんエアロ |
60分 |
複雑な動きはあまりなく、誰でも気軽に参加できます。 |
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ひきしめエアロ |
60分 |
エアロビクスと筋コンディショニングで、初心者でも楽しくシェイプアップできます。 |
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健康体操 |
75分 |
心身の調和を図り、筋力と柔軟性両方の要素を運動に組み合わせた体操です。 |
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エアロビクス
レギュラー |
60分・45分 |
ウォーキング中心のエアロビクス。足腰に負担のかからない楽しいエクササイズ。 |
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ダンス系 |
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強度 |
はじめて
HIPHOP |
60分 |
リズムに合わせて簡単なステップを覚えていきます。HIPHOPを始める方に最適です。 |
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HIPHOP |
60分 |
HIPHOPやR&Bなどの音楽に合わせてかっこよくステップを踏み、ダンスを楽しみます。 |
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FUNK
ベーシック
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60分 |
ノリのいい音楽に合わせてリズム取りを中心に簡単なステップを踊ります。 |
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FUNK
JAZZ |
60分 |
ジャズダンスの基礎を覚えながら、リズムにのってさまざまな振り付けを踊ります。 |
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格闘技系 |
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強度 |
ボクササイズ |
60分 |
ボクシングの基礎のパンチを取り入れて音楽に合わせながら身体を動かすプログラムです。 |
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ステップ
ボクシング
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60分 |
縄跳び〜ミット打ちまでボクシングジムさながらの動きを音楽に合わせて身体を動かします。 |
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リラックス系 |
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強度 |
太極拳 |
60分 |
中国古来の武術をもとに形や呼吸法を身につけていきます。 |
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健美操 |
60分 |
肩こり・腰痛・冷え性・便秘・脚部の痛み・疲れ目などの日常に多い症状を緩和する体操です。 |
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やさしいヨガ |
75分 |
病気に対する予防や改善と、運動による使いすぎた筋肉の硬さやこりのほぐしに効果的です。 |
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アロマヨガ
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45分 |
芳香療法にヨガの要素を加え、心と身体のバランスを整えるプログラムです。 |
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ゆるやかヨガ |
60分 |
一つ一つのポーズをゆっくり、気持ちよく行っていきます。 |
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パワーヨガフィットネス
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60分 |
個人の身体に必要な筋肉をバランス良く向上させながら歪みを治します。 |
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＜スタジオ利用時のお願い＞ |
＊プログラムに参加される方はプログラム開始時間に遅れないようにして下さい。 |
＊スタジオ内は土足で使用されないようお願い致します。 |
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